5,4 милиона души в света умират всяка година от заболявания, свързани с тютюнопушенето. Под влияние на високата температура горящата цигара освобождава над 7000 газообразни съставки и частици: канцерогени, мутагени, тератогенни и токсични вещества.
Тютюнът съдържа наркотика никотин. Към него се развива силно пристрастяване, сравнимо с това към хероина! Тютюневият дим съдържа над 4000 вредни вещества, от които 69 могат да причинят рак. Те могат да доведат до увреждане на всяка част от човешкия организъм! Тютюнопушенето уврежда здравето не само на пушачите, но и на тези, които са около тях и са принудени да вдишват тютюневия дим.
Какви са последиците от тютюнопушенето?
Заболявания на дихателната система. С цигарения дим в белите дробове навлизат много отровни вещества, които увреждат дихателната система.
Ракови заболявания. В тютюневия дим се съдържат 69 вещества, които е доказано, че могат да предизвикат рак не само на белите дробове, а и на трахеята, бронхите, устната кухина, хранопровода, стомаха и др. органи.
Заболявания на половата система. Тютюнопушенето води до по- голям риск от импотентност и намалена репродуктивна способност при мъжете, както и безплодие, преждевременно раждане и аборти при жените. Особено опасно е пушенето по време на бременност или кърмене, защото вредните вещества преминават в плода или кърмата! Пушенето спомага и за:
Влошаване на паметта, слуха и зрението
Повишен риск от гастрит, язва
Развитие на остеопороза, фрактури на бедрената кост
Състаряване на кожата и поява на ранни бръчки
Тютюневият дим вреди на всички, които го вдишват! Не е установено безопасно ниво на излагане в среда с тютюнев дим! Хората, около които се пуши, поглъщат много по вреден тютюнев дим, отколкото пушачите! Те са застрашени от същите заболявания, от които и пушачите! Не превръщайте близките си в жертви! Предпазете ги от излагане на тютюнев дим!
Тютюнопушенето в дома е опасно за здравено на близките Ви! Дори да проветрявате, опасните вещества от тютюневия дим остават в помещението и продължават вредното си действие! Ако пушите в една стая, тютюневият дим се разпространява и в останалите помещения! Ако около бременна жена се пуши, нараства рискът от спонтанен аборт! Когато пошите около децата си, Вие застрашавате тяхното физическо и психическо развитие- тяхното бъдеще! Децата, около които се пуши, се разболяват по често от заболявания на дихателната система! Понижават се съпротивителните им сили. Увеличава се рискът от заболявания като бронхиална астма и инфекции на средното ухо. Намаляват възможностите за обучение. Понижава се общият им тонус. Могат да получат увреждания на детеродните органи. Ако пушите в къщи, е по вероятно и децата Ви да пропушат! Не давайте лош пример!
Отказването от цигарите причинява временно неудобство, но води до по добро здраве! Неприятните усещания от отказването са отказването са силни от 24 часа до 3 дни, след това постепенно намаляват! Още в първите часове след отказването ще усетите и положителните ефекти! Не се притеснявайте, ако и преди сте опитвали да откажете цигарите! Поучете се от предишните си грешки и не ги повтаряйте! За да преодолеете зависимосттапо леко: движете се, спортувайте, яжте повече плодове, пийте повече вода, избягвайте кафето и алкохола! Потърсете подкрепа в приятелите и близките си! Знайте че, непреодолимото желание да запалите цигара трае едва 6 минути! Така че, опитайте се да отвлечете вниманието си за това време! Ако след месеци ви се допуши, припомнете си, че без цигарите сте по здрави и не вредите на близките си! Дори след месеци да запалите цигара, наречете я „поучителна цигара” и продължете със здравословния си ритъм на живот!

Д-р Русева РЗИ Ямбол
Материалът е изготвен по проект „Информирани и здрави”

Бел. Яс - а дали всъщност: НЕПУШАЧИТЕ ОБИЧАТ ЖИВОТА (си?)